Détente corporelle et mentale

« Arrêtez le mal avant qu’il n’existe ! Calmez le désordre avant qu’il n’éclate »    Lao-Tseu


Une séance de détente corporelle et mentale est précédée d'un entretien rapide (en vis à vis ou téléphonique) visant à définir l'origine des tensions en place et l'objectif à atteindre.
Ainsi, le psychopraticien peut construire son intervention de façon personnalisée.
La séance commence par une phase de Sophro-relaxation à orientation plutôt corporelle passant par un travail avec le conscient.
Elle est ensuite suivie de la phase dite Hypno-relaxation durant laquelle le psychopraticien favorise la détente mentale par un travail avec l'inconscient, au travers de suggestions positives.

Durée globale : Entretien 10' - Séance 50'.

 

Phase 1 - Lâcher prise - Sophro-relaxation
État de conscience privilégié (travail avec le conscient)

Se mettre à l’écoute de son corps avec attention et bienveillance.
Le stimuler, le ressentir, le libérer des tensions par une détente musculaire généralisée et atteindre un lâcher-prise progressif.

Grâce à l’apprentissage d’une respiration lente et profonde  et des mouvements simples, accéder à la détente corporelle et mentale.
Avec des  exercices de respiration, de concentration et d’étirements musculaires, transformer peu à peu un état de contraction généré par le stress professionnel, scolaire ou familial en un état de relâchement.

Puis en état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, prendre conscience de sa globalité et de sa juste place dans le monde.

Quelques domaines d’application :
  • Eliminer les tensions musculaires et nerveuses indésirables.
  • Réguler le fonctionnement des organes internes et le système immunitaire.
  • Relâcher les muscles involontaires (muscles lisses)
  • Eliminer les céphalées de tension.
  • Atténuer, voire se libérer de son stress.
  • Améliorer le contrôle de ses émotions.
  • Se libérer de sa fatigue au quotidien.
  • Retrouver son sommeil.
  • Réactiver mieux être et harmonie au quotidien.
  • Favoriser le lâcher prise.


Phase 2 - Psycho-détox - Hypno-relaxation
Etat de conscience modifié (travail avec l'inconscient)

L’hypnose est un État Modifié de Conscience naturel, connu depuis que l'être humain existe, qui se manifeste par un mouvement de la pensée vers l'intérieur, facilitant une amélioration de l'image créative et permettant une intégration de suggestions positives.

C’est aussi une façon d’accéder à un état de détente très approfondie, en allant puiser dans notre inconscient des ressources, des imageries et des symboles tirés des expériences passées et utiles à notre bien être.

Ce processus permet à l'inconscient d'assister le conscient (et vice versa) dans un esprit de coopération. 

Les interventions du psychopraticien sont toujours attentionnées, non directives. Tout se fait dans le respect le plus total de la personne, de ses croyances, de ses valeurs et de sa personnalité profonde.

Quelques domaines d’application :

  • Accéder à ses états de ressources.
  • Se libérer des pressions psychologiques.
  • Eliminer les pensées parasites.
  • Régler des conflits intérieurs.
  • Retrouver calme mental et capacité de recul.
  • Effectuer des visualisations positives.
  • Accéder à l'équilibre corps-esprit.
  • Rétablir l'harmonie conscient-inconscient.
  • Renforcer sa confiance en soi.
  • Améliorer sa concentration et ses capacités d'écoute.